かれこれ１か月前になりますが、念願のユミコアアイテムが揃いました！
届いた時の感動は今でも忘れられない。（笑）
今回届いたアイテムは、ホグッシーとホグッシープラスです。
もともと筋膜リリースはユミコアボディの物ではないですが、手持ちがあったためそちらを使用。
ちなみにこちらを使用中です。
上にホグッシープラス（笑）
ホグッシーは腸腰筋や小胸筋のほぐしにも適しています。
私は鎖骨下筋の凝りが以前から気になっていたので、さっそく届いた日に鎖骨下筋をほぐしました！
鎖骨は折れやすいので、骨の上に乗せないように注意が必要です。
コンプレックスの一つが「巻き肩」なので、鎖骨下筋のほぐしはかかせません。
肩甲骨周りのほぐしは、最初は痛くて腰に負担がかかり悲惨でした（笑）
ホグッシーをおへその裏の腰の筋肉に当てて体重をかけると腰の周りの筋肉もほぐれるそうです♪
腸腰筋のほぐしは、私の場合慎重に行わなければなりません。
以前鼠経ヘルニアの手術をしているので、その箇所を避けながら圧をかけています。
実際には、下着のVラインの上にホグッシーを置き、負荷をかけていきます。
デスクワークや座り仕事の方にオススメです。
ホグッシーを当てた時に痛みが強い箇所は、筋硬直が強い箇所のようで、柔らかい箇所から徐々にほぐしていくと良いとのこと。
私はもともと足の裏をゴルフボールでコロコロとほぐしていたのですが、ホグッシーが届いてからは、ホグッシーで脚の裏をコロコロするようになりました。
以前インスタライブで由美子先生が足裏をほぐしていた時と同じように負荷をかけると・・・・・
「痛っっっっっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！」
正しいほぐし方をすると最初は痛いんだなと思いました。（笑）
そして大きい筋肉はホグッシープラスで！
これもまた痛い。（笑）
慣れたら心地よくなるのかなぁなんて思ったりしながら頑張ってほぐす！
私は太もも裏や前、太もも横の張り、ふくらはぎなどをホグッシープラスや筋膜リリースでほぐしています。
ほぐしを毎日続けていたことによって変化を感じたことは、
「運動のパフォーマンスが上がった」ことです。
身体が軽くなったことや柔軟性が上がったことが1番なのかなと思いました。
週に数回のヨガレッスンでもそれを感じていて、「あれ？身体が柔らかくなったかも？」と感動しました。
身体をほぐすことって改めて大事だなと思いました。
ヨガに通っていた目的のひとつは、身体の柔軟性を上げることでした。
ヨガをしながらホグッシーで身体をほぐすと効果が早かった（笑）
次はこれが欲しい！
ユミコアボディーのホグッシーローラー。
ユミコアボディに通われている方や、オンラインで頑張っている方々が一生懸命で（何より先生方も非常に熱心）地道にコツコツと頑張っているのをみて、私もサボっている場合ではないと活を入れてもらうことができます。
継続することで自分の身体が良い方向に変化していくって楽しい！
何度ほぐしても筋肉痛？もみ返し？みたいになったけど、少しずつ身体は変化する！
徐々に痛くなくなるのも不思議。ちゃんとほぐれている証拠かな？
理想の体型に近づくために、私は今日も身体をほぐします*
