生活の質/Quality of life
大切な人に贈りたい！田中みな実さんもオススメするDAY BY DAYのチョコチップクッキー！カラダが喜ぶお菓子とは
瞑想/meditation
瞑想/meditation 今こそ読みたい書籍「自分を休ませる練習」しなやかに生きるためのマインドフルネス
外出自粛により、家での過ごし方を考えるようになりました。 部屋の掃除をしたり、いつもよりもお料理をする時間が増えたり、お家で仕事をしたり。 そんな中、以前友達からもらった「自分を休ませる練習」という本を再度手に取り読んでみたのですが、今こそ...
瞑想/meditation マインドフルネス瞑想とは？日本初の瞑想専用スタジオ「muon」（ムオン）で瞑想体験
瞑想専用スタジオが東京にある。 ヨガスタジオのなかに「瞑想」に特化した専用の場所が用意されているのだ。 瞑想を自分の生活に取り入れるようになったものの最初はなんとなく始めた感じだったので、「瞑想のやり方ってあるのかな？」とか「瞑想だけをする...
瞑想/meditation 瞑想って怪しい？知っておきたい瞑想の効果とは
「瞑想って怪しいイメージがある。」 そんなイメージを持っている人もまだ少なくないはずです。 私は昨年から瞑想を生活に取り入れ、徐々に瞑想の効果を感じ始めています。 最初は、「瞑想ってどんなことをするんだろう？」「1度はやってみようかな」くら...