瞑想/meditation

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東京でおすすめのアーユルヴェーダサロンExpanse..(エクスパンス)でシロダーラを体験

「アンジェ、シロダーラって興味ある?」 突然きた友達からのLINE 「ずっと自粛している自分にご褒美なんてどう?」と。 ご褒美 ご褒美ね 私何かと自分へのご褒...
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リラックス効果抜群!入浴時にはAYURA(アユーラ)の人気商品メディテーションバスαで1日の疲れを癒す

昔からお風呂が大好きで、入浴時間も長めなんですが 1日の疲れを癒してくれるバスタイムに欠かせないのが入浴剤。 様々な入浴剤を使用してきましたが、最近はサボンのバスソルトを使ったり、ナイトアロマの炭酸入浴剤をリピートして使っていま...
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今こそ読みたい書籍「自分を休ませる練習」

外出自粛により、家での過ごし方を考えるようになりました。 部屋の掃除をしたり、いつもよりもお料理をする時間が増えたり、お家で仕事をしたり。 そんな中、以前友達からもらった「自分を休ませる練習」という本を再度手に取り読...
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マインドフルネス瞑想とは?日本初の瞑想専用スタジオ「muon」(ムオン)で瞑想体験

瞑想専用スタジオが東京にある。 ヨガスタジオのなかに「瞑想」に特化した専用の場所が用意されているのだ。 瞑想を自分の生活に取り入れるようになったものの最初はなんとなく始めた感じだったので、「瞑想のやり方ってあるのかな?」とか「瞑...
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知っておきたい瞑想の効果とは

「瞑想って怪しいイメージがある。」 そんなイメージを持っている人もまだ少なくないはずです。 私は昨年から瞑想を生活に取り入れ、徐々に瞑想の効果を感じ始めています。 最初は、「瞑想ってどんなことをするんだろう...
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